High Cholesterol रोगी डाइट में शामिल करें ये 5 पीले फल, ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल और दिल बनेगा स्वस्थ

2. पपीता (Papaya)

इस फल की सबसे अच्छी बात यह है कि यह पेट के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह पाचन को दुरुस्त रखता है और मेटाबॉलिज्म को भी सामान्य रखता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। अगर कोलेस्ट्रॉल रोगी इसका सेवन करते हैं, तो इससे उन्हें कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में मदद मिलेगी। यह ब्लड क्लोटिंग की समस्या को भी रोकता है।

3. केला (Banana)

फाइबर के साथ-साथ पोटेशियम से भरपूर यह फल कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में मदद करता है। यह नसों को शांत और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है। कोलेस्ट्रॉल रोगियों को केला जरूर खाना चाहिए।

4. अनानास (Pineapple)

इस फल में ब्रोमेलेन नामक एक्टिव कंपाउंड होते है, जो नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसलिए इसे हृदय रोगियों के लिए भी बहुत लाभकारी माना जाता है।

5 . कृष्ण फल (Passion Fruit)

इस फल को पोषक तत्वों का पावरहाउस माना जाता है, इसमें विटामिन ए और सी जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखने के लिए यह भी रामबाण है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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